Համեմատել Կանաչ սոխ և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +340.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +282% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 47µg | 133% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.481mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.233mg | 13% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 12mg | 8% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.1mg | 8% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին A | 50µg | 83µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Կալիում | 276mg | 180mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.8g | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 14.15g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 28mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.92mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 61kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 72mg | 59mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.14mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 9.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.166g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 12.35g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | 3.9g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 35mg | 0% |
| Նատրիում | 16mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Folate, total | 64µg | 64µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.052mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.078mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92.8% |
հավասար
Ջուր
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.3% |
