Сравнить продукты Зеленый лук и лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +340.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 47µg | 133% |
| Марганец | 0.16mg | 0.481mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.233mg | 13% |
| Витамин C | 18.8mg | 12mg | 8% |
| Железо | 1.48mg | 2.1mg | 8% |
| Медь | 0.083mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин A | 50µg | 83µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Калий | 276mg | 180mg | 3% |
| Клетчатка | 2.6g | 1.8g | 3% |
| Углеводы | 7.34g | 14.15g | 2% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.92mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 61kcal | 1% |
| Белки | 1.83g | 1.5g | 1% |
| Кальций | 72mg | 59mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.14mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 9.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.166g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.7g | 2.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 175kcal | 407kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 164g | N/A |
| Жиры | 0.19g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 3.9g | N/A |
| Фосфор | 37mg | 35mg | 0% |
| Натрий | 16mg | 20mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B9 | 64µg | 64µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +575% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.3% |
