Համեմատել Կանկար և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.022mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1g | 18% |
| Folate, total | 68µg | 4µg | 16% |
| Մագնեզիում | 60mg | 10mg | 12% |
| Կալիում | 370mg | 5mg | 11% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.38mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 17mg | 10% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 2.8µg | 10% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.056mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 0.4g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.032mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.001mg | 5% |
| Choline, total | 34.4mg | 4.9mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.384mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.121mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.034mg | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 14kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 3.04g | 2% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 10.5mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.59mg | 1% |
| Նատրիում | 94mg | 107mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 2.04g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.002mg | 0% | |
| Լիզին | 0.009mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +717.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.5% |
