Համեմատել Կանկար և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.075mg | 17% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 0.2µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.8g | 10% |
| Folate, total | 68µg | 109µg | 10% |
| Մագնեզիում | 60mg | 23mg | 9% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 4.9mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 40mg | 7% |
| Երկաթ | 1.28mg | 0.8mg | 6% |
| Choline, total | 34.4mg | 6mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.334mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.155mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.067mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.61g | 3% |
| Կալցիում | 44mg | 16mg | 3% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.329mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.031mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.04mg | 2% |
| Կալիում | 370mg | 325mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.35mg | 1% |
| Նատրիում | 94mg | 78mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.04mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 6.76g | N/A |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 9.56g | 0% |
| Շաքար | 0.99g | 6.76g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0% | |
| Վալին | 0.056mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.56g
հավասար
Ջուր
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +540% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.06g
