Համեմատել Կանկար և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +259.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 153mg | 3053% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.259mg | 16% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.525mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 25.9µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.216mg | 8% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.173mg | 6% |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.19mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.149mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 2.021mg | 6% |
| Մագնեզիում | 60mg | 39mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 5.36g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 117mg | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 3mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 40µg | 4% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 14.2mg | 3% |
| Կալիում | 370mg | 271mg | 3% |
| Երկաթ | 1.28mg | 1.54mg | 3% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.9µg | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 84kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 15.63g | 2% |
| Կալցիում | 44mg | 27mg | 2% |
| Folate, total | 68µg | 63µg | 1% |
| Choline, total | 34.4mg | 29.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 119g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 10.13g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 5.93g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 5.5g | 0% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.019g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.7% |
հավասար
Ջուր
~77.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.039g
