Համեմատել Կանկար և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +625.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 11.7mg | 84.9mg | 81% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.049mg | 20% |
| Folate, total | 68µg | 6µg | 16% |
| Վիտամին A | 1µg | 133µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.9g | 14% |
| Մագնեզիում | 60mg | 6mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 17mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.215mg | 8% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.092mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.01mg | 7% |
| Կալիում | 370mg | 158mg | 6% |
| Երկաթ | 1.28mg | 1.68mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.017mg | 5% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 8.3µg | 5% |
| Choline, total | 34.4mg | 6.3mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.1g | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 6mg | 4% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.19mg | 3% |
| Նատրիում | 94mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.615mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 5.1g | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 23kcal | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.161g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 2.71g | N/A |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.6% |
