Համեմատել Կանկար և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +423% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.116mg | 0.345mg | 18% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.088mg | 16% |
| Վիտամին K | 14.8µg | 0.8µg | 12% |
| Մագնեզիում | 60mg | 21mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 3.2g | 9% |
| Folate, total | 68µg | 34µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.046mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին C | 11.7mg | 8mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 90mg | 60mg | 4% |
| Նատրիում | 94mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.02mg | 4% |
| Choline, total | 34.4mg | 11.3mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 2.5g | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.51g | 16.8g | 2% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.292mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 72kcal | 1% |
| Կալցիում | 44mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 370mg | 334mg | 1% |
| Երկաթ | 1.28mg | 1.2mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.11g | 13.6g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | 7.87g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.106mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.149mg | 0% | |
| Լիզին | 0.125mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.11mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.8% |
հավասար
Ջուր
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180% |
