Համեմատել Կապույտ պանիր և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +548.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +283.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +663.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +755.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +712.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +486.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +269.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.669g | 2.104g | 75% |
| Նատրիում | 1146mg | 60mg | 47% |
| Կալցիում | 528mg | 112mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 101mg | 41% |
| Ճարպեր | 28.74g | 3.39g | 39% |
| Վիտամին B12 | 1.22µg | 0.33µg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 21.4g | 3.17g | 36% |
| Վիտամին B5 | 1.729mg | 0.295mg | 29% |
| Սելեն | 14.5µg | 1.9µg | 23% |
| Խոլեստերին | 75mg | 12mg | 21% |
| Ցինկ | 2.66mg | 0.41mg | 20% |
| Վիտամին A | 198µg | 27µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.162mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.778g | 0.99g | 17% |
| Կալորիականություն | 353kcal | 83kcal | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.166mg | 0.04mg | 10% |
| Folate, total | 36µg | 5µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.016mg | 0.125mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.8g | 0.124g | 5% |
| Վիտամին D | 21 IU | 51 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.3µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 2.34g | 10.34g | 3% |
| Կալիում | 256mg | 167mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.8g | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.065mg | 3% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.077mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.037mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.46 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.34g | 9.54g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 9.54g | N/A |
| Choline, total | 15.4mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0.135mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.124mg | 0.164mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 0.3mg | 0% |
| Լիզին | 1.852mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.087mg | 0.164mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.208mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.758mg | 0.096mg | 0% |
| Կոֆեին | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
3.39 գ
Ածխաջրեր:
10.34 գ
Ջուր:
82.3 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +575.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +747.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +545.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.7% |
