Համեմատել Կապույտ պանիր և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +514% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +535% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +492.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.669g | 2.317g | 74% |
| Վիտամին B12 | 1.22µg | 0.05µg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 387mg | 72mg | 45% |
| Կալցիում | 528mg | 86mg | 44% |
| Նատրիում | 1146mg | 129mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 21.4g | 4.29g | 34% |
| Ճարպեր | 28.74g | 8.57g | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.729mg | 0.209mg | 30% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.254mg | 24% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.1µg | 21% |
| Ցինկ | 2.66mg | 0.6mg | 19% |
| Խոլեստերին | 75mg | 21mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.146mg | 18% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.381mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.778g | 2.661g | 13% |
| Ածխաջրեր | 2.34g | 37.14g | 12% |
| Վիտամին A | 198µg | 86µg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.166mg | 0.028mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.8g | 2.272g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.111mg | 7% |
| Կալորիականություն | 353kcal | 237kcal | 6% |
| Կալիում | 256mg | 115mg | 4% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.016mg | 1.566mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 29mg | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 1.3µg | 1% |
| Folate, total | 36µg | 34µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8mg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.46 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.34g | 37.14g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 18.57g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.312mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.124mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.919mg | 0% | |
| Լիզին | 1.852mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.087mg | 0% | |
| Վալին | 1.556mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.758mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.4 գ
Ճարպեր:
28.74 գ
Ածխաջրեր:
2.34 գ
Ջուր:
42.41 գ
Այլ:
5.11 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +398.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1487.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.8 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +184% |
