Համեմատել Կարամել և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարամել

1

Կակաո-սերմ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+24.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1072.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19938.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1347.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+538.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33872.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+633.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարամել

5

Կակաո-սերմ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1521.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.018mg	3.607mg	399%
Երկաթ	0.14mg	15.52mg	192%
Մանգան	0.011mg	3.737mg	162%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	29.8g	119%
Մագնեզիում	17mg	476mg	109%
Ֆոսֆոր	114mg	728mg	88%
Կալիում	214mg	2509mg	68%
Ցինկ	0.44mg	6.37mg	54%
Սպիտակուցներ	4.6g	18.1g	27%
Հագեցած ճարպ	2.476g	7.76g	24%
Սելեն	1.8µg	13.2µg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.478g	0.42g	20%
Կոֆեին	0mg	78mg	20%
Վիտամին B2	0.256mg	0.46mg	16%
Վիտամին B3	0.148mg	2.4mg	14%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Նատրիում	245mg	19mg	10%
Կալորիականություն	382kcal	220kcal	8%
Ճարպեր	8.1g	13.1g	8%
Վիտամին B5	0.62mg	0.254mg	7%
Folate, total	4µg	32µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.542g	4.39g	7%
Ածխաջրեր	77g	58.3g	6%
Վիտամին B6	0.056mg	0.118mg	5%
Կալցիում	138mg	111mg	3%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Վիտամին E	0.46mg	0.1mg	2%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.103mg	0.11mg	1%
Վիտամին K	1.8µg	2.4µg	1%
Choline, total	8mg	11.4mg	1%
Protein per 100 calories	1.2g	8.2g	N/A
Calories per 10 g protein	830kcal	122kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	0.62	N/A
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	77g	28.5g	N/A
Շաքար	65.5g	1.76g	N/A
Տրիպտոֆան	0.06mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.716mg	0%
Իզոլեյցին	0.258mg	0.701mg	0%
Լեյցին	0.417mg	1.097mg	0%
Լիզին	0.338mg	0.907mg	0%
Մեթիոնին	0.107mg	0.187mg	0%
Ֆենիլալանին	0.205mg	0.869mg	0%
Վալին	0.285mg	1.086mg	0%
Հիստիդին	0.115mg	0.312mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամել

2

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 8.1 գ

Ածխաջրեր: 77 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1.8 գ

Կակաո-սերմ

2

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+214.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+293.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+61.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ

Կակաո-սերմ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+728.1%