Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարամելի պուդինգ

4

Քաստարդ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.4%

հավասար Պղինձ ~0.03mg

հավասար Ցինկ ~0.51mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարամելի պուդինգ

1

Քաստարդ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+283.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.4%

հավասար Վիտամին B2 ~0.22mg

հավասար Վիտամին K ~0.2µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	90mg	51mg	13%
Վիտամին B12	0.36µg	0.52µg	7%
Վիտամին D		47 IU	6%
Վիտամին D		1.2µg	6%
Կալցիում	83mg	139mg	6%
Ֆոսֆոր	96mg	130mg	5%
Սելեն	8.7µg	6µg	5%
Վիտամին B5	0.514mg	0.699mg	4%
Կալիում	118mg	207mg	3%
Ածխաջրեր	22.78g	17.6g	2%
Մագնեզիում	9mg	16mg	2%
Վիտամին B1	0.032mg	0.061mg	2%
Վիտամին B6	0.044mg	0.064mg	2%
Choline, total		11.8mg	2%
Կալորիականություն	145kcal	122kcal	1%
Սպիտակուցներ	4.53g	3.99g	1%
Նատրիում	53mg	84mg	1%
Վիտամին A	46µg	52µg	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.06mg	1%
Վիտամին B2	0.21mg	0.22mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.799g	2.032g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.312g	1%
Protein per 100 calories	3.1g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	320kcal	306kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	82g	N/A
Ճարպեր	4.03g	4g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.92	0.71	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	17.6g	N/A
Երկաթ	0.38mg	0.34mg	0%
Շաքար	23.15g	4.82g	N/A
Պղինձ	0.028mg	0.03mg	0%
Ցինկ	0.47mg	0.51mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.007mg	0%
Վիտամին B3	0.082mg	0.132mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.2µg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	1.127g	0%
Տրիպտոֆան		0.082mg	0%
Տրեոնին		0.192mg	0%
Իզոլեյցին		0.207mg	0%
Լեյցին		0.337mg	0%
Լիզին		0.214mg	0%
Մեթիոնին		0.091mg	0%
Ֆենիլալանին		0.173mg	0%
Վալին		0.233mg	0%
Հիստիդին		0.092mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Քաստարդ

1

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 17.6 գ

Ջուր: 73.45 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.4%

հավասար Ճարպեր ~4g

հավասար Ջուր ~73.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Քաստարդ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25.6%