Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

2

Butterfish

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.8%

հավասար Պղինձ ~0.069mg

հավասար Ֆոսֆոր ~308mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

9

Butterfish

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+142.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.146mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	1.83µg	110%
Վիտամին D	670 IU		84%
Վիտամին D	16.7µg		84%
Վիտամին B6	0.827mg	0.346mg	37%
Վիտամին B3	10.123mg	5.769mg	27%
Սելեն	35.5µg	46.8µg	21%
Choline, total	112.6mg		20%
Սպիտակուցներ	26.48g	22.15g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g		9%
Վիտամին B5	1.274mg	0.865mg	8%
Ճարպեր	5.57g	10.28g	7%
Խոլեստերին	61mg	83mg	7%
Վիտամին E	0.99mg		7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g		5%
Ցինկ	0.55mg	0.99mg	4%
Վիտամին B2	0.246mg	0.192mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.969g		4%
Վիտամին A	58µg	33µg	3%
Folate, total	7µg	17µg	3%
Կալորիականություն	156kcal	187kcal	2%
Կալցիում	11mg	28mg	2%
Երկաթ	0.52mg	0.64mg	2%
Մագնեզիում	36mg	32mg	1%
Կալիում	436mg	481mg	1%
Պղինձ	0.076mg	0.069mg	1%
Նատրիում	92mg	114mg	1%
Վիտամին B1	0.157mg	0.146mg	1%
Protein per 100 calories	17g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	59kcal	84kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.3		N/A
Ֆոսֆոր	305mg	308mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.019mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.248mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.971mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	1.021mg	0%
Լեյցին	2.185mg	1.801mg	0%
Լիզին	2.574mg	2.035mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.656mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.865mg	0%
Վալին	1.461mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.652mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A