Сравнить продукты Нерка и масляная рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 1.83µg | 110% |
| Витамин D | 670 IU | 84% | |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.346mg | 37% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 5.769mg | 27% |
| Селен | 35.5µg | 46.8µg | 21% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Белки | 26.48g | 22.15g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 9% | |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.865mg | 8% |
| Жиры | 5.57g | 10.28g | 7% |
| Холестерин | 61mg | 83mg | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 5% | |
| Цинк | 0.55mg | 0.99mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.192mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 4% | |
| Витамин A | 58µg | 33µg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 17µg | 3% |
| Калорийность | 156kcal | 187kcal | 2% |
| Кальций | 11mg | 28mg | 2% |
| Железо | 0.52mg | 0.64mg | 2% |
| Магний | 36mg | 32mg | 1% |
| Калий | 436mg | 481mg | 1% |
| Медь | 0.076mg | 0.069mg | 1% |
| Натрий | 92mg | 114mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.146mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 17g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 59kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 64g | 53g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.3 | N/A | |
| Фосфор | 305mg | 308mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.248mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.971mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 1.021mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 1.801mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 2.035mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.656mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.865mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 1.141mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.652mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.83g
