Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +909.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +768.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +610.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +659.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +709.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +862.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1555.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +687.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 4.8µg | 188% |
| Երկաթ | 1.67mg | 14.5mg | 160% |
| Ցինկ | 0.7mg | 12.1mg | 104% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 1.4mg | 94% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 16.1mg | 90% |
| Վիտամին B6 | 0.448mg | 1.613mg | 90% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 1.2mg | 87% |
| Folate, total | 41µg | 323µg | 71% |
| Մանգան | 0.26mg | 1.848mg | 69% |
| Վիտամին A | 32µg | 472µg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.516g | 1g | 43% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Կալցիում | 32mg | 323mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 27.81g | 85.1g | 19% |
| Ճարպեր | 14.76g | 3.2g | 18% |
| Վիտամին D | 11 IU | 129 IU | 15% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 3.2µg | 15% |
| Կալիում | 622mg | 206mg | 12% |
| Choline, total | 74.2mg | 15.2mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.496g | 0.4g | 10% |
| Վիտամին C | 27.6mg | 19.4mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 5.6g | 9% |
| Օսլա | 20.88g | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 0.338mg | 8% |
| Սելեն | 8.9µg | 5.6µg | 6% |
| Կալորիականություն | 268kcal | 374kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.73g | 1.6g | 5% |
| Պղինձ | 0.18mg | 0.206mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.64mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.08g | 5.3g | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.51g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 1.79g | 35g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 129mg | 0% |
| Նատրիում | 764mg | 772mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.442mg | 0% | |
| Լիզին | 0.389mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.369mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +361.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2071.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +651.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84% |
