Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +806.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +330.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1951.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +551.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +841.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +690.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +851.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +502.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4742.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.65mg | 15.25mg | 183% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.53µg | 105% |
| Folate, total | 7µg | 339µg | 83% |
| Սելեն | 4.1µg | 38.6µg | 63% |
| Ցինկ | 0.31mg | 6.36mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.85mg | 55% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.72mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 8.47mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.63mg | 46% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.508mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 339mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 10.2g | 36% |
| Մագնեզիում | 15mg | 136mg | 29% |
| Վիտամին A | 32µg | 253µg | 25% |
| Ածխաջրեր | 11.17g | 80.37g | 23% |
| Խոլեստերին | 68mg | 0mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 0.908g | 19% |
| Վիտամին D | 0 IU | 102 IU | 13% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Վիտամին C | 10mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 143kcal | 342kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 2.68g | 7.63g | 10% |
| Ճարպեր | 8.2g | 1.87g | 10% |
| Կալիում | 254mg | 546mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.429g | 0.424g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 0.357g | 5% |
| Մանգան | 0.101mg | 4% | |
| Choline, total | 24.1mg | 4% | |
| Նատրիում | 529mg | 466mg | 3% |
| Կալցիում | 19mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 534kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.87g | 70.17g | N/A |
| Շաքար | 33.04g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +619.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +594.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +311.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.3% |
