Համեմատել Կիվի և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1044.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 8.1mg | 94% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 0.1µg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 0.4g | 10% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.042mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.05mg | 9% |
| Կալիում | 312mg | 112mg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 3µg | 6% |
| Կալցիում | 34mg | 7mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին A | 4µg | 28µg | 3% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.038mg | 3% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 30kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 7.55g | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 10mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.05g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.61g | 1% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.15g | 1% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.178mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.221mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.045mg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 4.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 3.36g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 7.15g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 6.2g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.021mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +474% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +706.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
