Համեմատել Կոլբի պանիր և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

4

Մոցարելլա

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+204%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալցիում ~731mg

հավասար Ցինկ ~3.13mg

հավասար Սելեն ~15.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

6

Մոցարելլա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.34mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.218g	10.867g	43%
Նատրիում	604mg	16mg	26%
Ճարպեր	32.11g	17.1g	23%
Խոլեստերին	95mg	54mg	14%
Վիտամին A	264µg	137µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	4.844g	11%
Ֆոսֆոր	457mg	524mg	10%
Սպիտակուցներ	23.76g	27.5g	7%
Կալորիականություն	394kcal	280kcal	6%
Երկաթ	0.76mg	0.25mg	6%
Կալցիում	685mg	731mg	5%
Վիտամին B5	0.21mg		4%
Վիտամին B12	0.83µg	0.92µg	4%
Վիտամին B2	0.375mg	0.34mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	0.509g	3%
Վիտամին D	0.6µg	0.3µg	2%
Պղինձ	0.042mg	0.027mg	2%
Սելեն	14.5µg	15.7µg	2%
Folate, total	18µg	9µg	2%
Վիտամին D	24 IU	13 IU	1%
Կալիում	127mg	95mg	1%
Ցինկ	3.07mg	3.13mg	1%
Վիտամին E	0.28mg	0.15mg	1%
Մանգան	0.012mg		1%
Վիտամին K	2.7µg	1.8µg	1%
Choline, total	15.4mg	18.4mg	1%
Protein per 100 calories	6g	9.8g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	102kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	3.1g	N/A
Ածխաջրեր	2.57g	3.1g	0%
Մագնեզիում	26mg	26mg	0%
Շաքար	0.52g	1.23g	N/A
Վիտամին B1	0.015mg	0.02mg	0%
Վիտամին B3	0.093mg	0.12mg	0%
Վիտամին B6	0.079mg	0.08mg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg		0%
Տրեոնին	0.845mg		0%
Իզոլեյցին	1.475mg		0%
Լեյցին	2.275mg		0%
Լիզին	1.978mg		0%
Մեթիոնին	0.622mg		0%
Ֆենիլալանին	1.251mg		0%
Վալին	1.586mg		0%
Հիստիդին	0.834mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

1

Սպիտակուցներ: 23.76 գ

Ճարպեր: 32.11 գ

Ածխաջրեր: 2.57 գ

Ջուր: 38.2 գ

Այլ: 3.36 գ

Մոցարելլա

3

Սպիտակուցներ: 27.5 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 49.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+87.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.28 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953 գ

Մոցարելլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+87.2%