Համեմատել Կոճապղպեղ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +730% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +511.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +576.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1681.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.229mg | 1.4mg | 51% |
| Folate, total | 11µg | 196µg | 46% |
| Նատրիում | 13mg | 872mg | 37% |
| Երկաթ | 0.6mg | 2.18mg | 20% |
| Մագնեզիում | 43mg | 107mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.23mg | 15% |
| Կալցիում | 16mg | 150mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.002mg | 12% |
| Կալիում | 415mg | 50mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.697mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 80mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0.5g | 6% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.284mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 1.6mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 5.3µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 9.14g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 13.9mg | 3% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 45kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 3.03g | 2% |
| Վիտամին C | 5mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 0.65g | N/A |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.38mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.058g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.218g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.5% |
հավասար
Ջուր
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.6% |
