Համեմատել Կոճապղպեղ և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +8200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.022mg | 23% |
| Կալիում | 415mg | 5mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.032mg | 10% |
| Մագնեզիում | 43mg | 10mg | 8% |
| Մանգան | 0.229mg | 0.056mg | 8% |
| Վիտամին C | 5mg | 10.5mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 3.04g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1g | 4% |
| Նատրիում | 13mg | 107mg | 4% |
| Choline, total | 28.8mg | 4.9mg | 4% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 14kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 0.4g | 3% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.38mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.001mg | 3% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.59mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 0.384mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.121mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.8µg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 4µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.08mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.034mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.016g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 714g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 2.04g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 1.18g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.074mg | 0% | |
| Լիզին | 0.057mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0% | |
| Վալին | 0.073mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +484.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
