Համեմատել Կոճապղպեղ և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +109.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.077mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.24mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.3g | 5% |
| Կալցիում | 16mg | 41mg | 3% |
| Կալիում | 415mg | 308mg | 3% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.8mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 0.3mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 23µg | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 11.7mg | 3% |
| Վիտամին C | 5mg | 3mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.321mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 1.53g | 1% |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.15g | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.025g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.059g | 1% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 72kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 14.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 17.34g | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 2.9g | N/A |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.33mg | 0% |
| Նատրիում | 13mg | 5mg | 0% |
| Մանգան | 0.229mg | 0.232mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.03mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.037g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.033mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.75 գ
Ածխաջրեր:
17.77 գ
Ջուր:
78.89 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.34g
հավասար
Ջուր
~80.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.154 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
