Համեմատել Կոճապղպեղ և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +209.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.088mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 0.345mg | 14% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.2mg | 8% |
| Folate, total | 11µg | 34µg | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 21mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.2g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին C | 5mg | 8mg | 3% |
| Մանգան | 0.229mg | 0.292mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 0.2mg | 3% |
| Choline, total | 28.8mg | 11.3mg | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 37mg | 2% |
| Կալիում | 415mg | 334mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.29mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 2.5g | 1% |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.04mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.2µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.017g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.039g | 1% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 72kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 288kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 13.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 16.8g | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 7.87g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.106mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.149mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.125mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~16.8g
հավասար
Ջուր
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +294.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
