Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +682.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +559.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +330.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +451.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1690% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2034.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +520.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1372.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 3.535mg | 253% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 2.255mg | 171% |
| Երկաթ | 0.8mg | 10.93mg | 127% |
| Վիտամին A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 21.6g | 73% |
| Կալիում | 308mg | 2411mg | 62% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.508mg | 48% |
| Մանգան | 0.232mg | 1.279mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 6.403mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 1.993mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 4.511g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 11.86g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 201mg | 21% |
| Մագնեզիում | 38mg | 113mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.179mg | 14% |
| Ճարպեր | 0.15g | 8.2g | 12% |
| Folate, total | 23µg | 69µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 51.42g | 11% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 281kcal | 10% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.42mg | 10% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.82g | 4% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Կալցիում | 41mg | 61mg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 43mg | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 2% | |
| Վիտամին C | 3mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +253.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +675.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +196.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7545.8% |
