Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +224.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1368.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 214µg | 24% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 23.5µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.074mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.12mg | 7% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.379mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.071mg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 22mg | 4% |
| Կալիում | 308mg | 169mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 4.4g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 2.86g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.851mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.151mg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 25mg | 2% |
| Choline, total | 11.7mg | 24.1mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 13.09g | 1% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.083mg | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.49mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 35mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Folate, total | 23µg | 19µg | 1% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 65kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.15g | 0% |
| Վիտամին C | 3mg | 3.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 8.69g | N/A |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.82mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 3.12g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 51mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.38mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.031g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.072g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.115mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.12mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.149mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.15g
հավասար
Ջուր
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22% |
