Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +165.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 153g | 1020% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 177µg | 146% |
| Վիտամին C | 3mg | 85mg | 91% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.139mg | 11% |
| Folate, total | 23µg | 61µg | 10% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.4mg | 8% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.337mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 3.38g | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 23mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 8.95g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 69mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.88mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.745mg | 3% |
| Կալիում | 308mg | 389mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.8g | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.6µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.219mg | 2% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 43kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.07mg | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.42mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 25mg | 1% |
| Choline, total | 11.7mg | 19.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 5.15g | N/A |
| Կալցիում | 41mg | 42mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 2.2g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.309mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +259222% |
