Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Կանաչ սոյա, Էդամամե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +341.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1252.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 23µg | 311µg | 72% |
| Մանգան | 0.232mg | 1.024mg | 34% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.345mg | 30% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.358g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 11.91g | 21% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 26.7µg | 21% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.27mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 169mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.2mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 2.156g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.1mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.789g | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.155mg | 10% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.37mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.15g | 5.2g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 5.2g | 8% |
| Choline, total | 11.7mg | 56.3mg | 8% |
| Մագնեզիում | 38mg | 64mg | 6% |
| Կալիում | 308mg | 436mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.915mg | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 6.1mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 8.91g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.62g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 1.282g | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 121kcal | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 63mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.68mg | 2% |
| Օսլա | 1.51g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.395mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 3.71g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 2.18g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.126mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.745mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.745mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.141mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.267mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
11.91 գ
Ճարպեր:
5.2 գ
Ածխաջրեր:
8.91 գ
Ջուր:
72.77 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +678.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3366.7% |
հավասար
Ջուր
~72.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.282 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3554.2% |
