Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Ոլոռ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+124.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+260.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+129.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+171.4%

հավասար Մագնեզիում ~39mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

1

Ոլոռ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+171.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2490%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+396.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+573.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+173.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.216mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	0.321mg	153mg	3054%
Վիտամին B1	0.01mg	0.259mg	21%
Վիտամին K	1.6µg	25.9µg	20%
Մանգան	0.232mg	0.525mg	13%
Վիտամին C	3mg	14.2mg	12%
Պղինձ	0.077mg	0.173mg	11%
Վիտամին B3	0.3mg	2.021mg	11%
Folate, total	23µg	63µg	10%
Երկաթ	0.8mg	1.54mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	5.5g	9%
Ֆոսֆոր	51mg	117mg	9%
Վիտամին B2	0.03mg	0.149mg	9%
Սպիտակուցներ	1.53g	5.36g	8%
Ցինկ	0.33mg	1.19mg	8%
Վիտամին A	0µg	40µg	4%
Choline, total	11.7mg	29.7mg	3%
Վիտամին E	0.38mg	0.14mg	2%
Սելեն	0.7µg	1.9µg	2%
Վիտամին B6	0.24mg	0.216mg	2%
Կալորիականություն	72kcal	84kcal	1%
Ածխաջրեր	17.34g	15.63g	1%
Կալցիում	41mg	27mg	1%
Կալիում	308mg	271mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.41g	1%
Protein per 100 calories	2.1g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	471kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	119g	N/A
Ճարպեր	0.15g	0.22g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.04g	10.13g	N/A
Մագնեզիում	38mg	39mg	0%
Շաքար	2.9g	5.93g	N/A
Նատրիում	5mg	3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.025g	0.039g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.037g	0.019g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.059g	0.102g	0%
Տրիպտոֆան	0.006mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.026mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.03mg	0.193mg	0%
Լեյցին	0.032mg	0.32mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.314mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.081mg	0%
Ֆենիլալանին	0.033mg	0.198mg	0%
Վալին	0.033mg	0.232mg	0%
Հիստիդին	0.031mg	0.105mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Սպիտակուցներ: 1.53 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 17.34 գ

Ջուր: 80.09 գ

Այլ: 0.89 գ

Ոլոռ

2

Սպիտակուցներ: 5.36 գ

Ճարպեր: 0.22 գ

Ածխաջրեր: 15.63 գ

Ջուր: 77.87 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+250.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.7%

հավասար Ածխաջրեր ~15.63g

հավասար Ջուր ~77.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Ոլոռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+94.7%