Համեմատել Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.12mg | 9% |
| Մագնեզիում | 38mg | 10mg | 7% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.21mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 1.7g | 6% |
| Վիտամին C | 3mg | 7.4mg | 5% |
| Կալիում | 308mg | 146mg | 5% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.039mg | 4% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.129mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.321mg | 0.123mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.34g | 9.34g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 29mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.046mg | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 40kcal | 2% |
| Կալցիում | 41mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.02mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.53g | 1.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.116mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0.4µg | 1% |
| Folate, total | 23µg | 19µg | 1% |
| Choline, total | 11.7mg | 6.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 471kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 4.24g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.033mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +247.1% |
