Համեմատել Կրեկեր և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կրեկեր

1

Protein bread

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+34.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+172.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+301%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+271.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+199.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+391%

հավասար Կալցիում ~124mg

հավասար Երկաթ ~4.15mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կրեկեր

4

Protein bread

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+741.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5230.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.289mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.42mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.485g		93%
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.137g	1.009g	81%
18:2 n-6 c,c	11.48g		68%
Վիտամին K	69.3µg	1.3µg	57%
Սելեն	6.7µg	32.9µg	48%
Մանգան	0.491mg	1.472mg	43%
Ճարպեր	26.43g	2.2g	37%
Պղինձ	0.104mg	0.417mg	35%
Հագեցած ճարպ	5.562g	0.332g	24%
Օսլա	49.69g		20%
Վիտամին E	3.03mg	0.36mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.553g	0.183g	16%
Նատրիում	726mg	404mg	14%
Կալորիականություն	510kcal	245kcal	13%
Ցինկ	0.49mg	1.82mg	12%
Սպիտակուցներ	6.64g	12.1g	11%
Մագնեզիում	18mg	65mg	11%
Ֆոսֆոր	248mg	185mg	9%
Ածխաջրեր	61.3g	43.8g	6%
Կալիում	118mg	322mg	6%
Folate, total	92µg	116µg	6%
Վիտամին B1	0.416mg	0.36mg	5%
Վիտամին B2	0.456mg	0.394mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	3g	3%
Երկաթ	4.03mg	4.15mg	2%
Choline, total	9.6mg	18.7mg	2%
Վիտամին B6	0.063mg	0.071mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	4.9g	N/A
Calories per 10 g protein	768kcal	202kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	3.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	59g	40.8g	N/A
Կալցիում	120mg	124mg	0%
Շաքար	8.18g	1.44g	N/A
Վիտամին B3	4.352mg	4.289mg	0%
Վիտամին B5	0.417mg	0.42mg	0%
Տրանս ճարպ	1.076g		N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.148mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.366mg	0%
Իզոլեյցին	0.246mg	0.471mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.858mg	0%
Լիզին	0.103mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.199mg	0%
Ֆենիլալանին	0.331mg	0.596mg	0%
Վալին	0.294mg	0.518mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.271mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.062g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Protein bread

2

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 43.8 գ

Ջուր: 40 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1173.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ

Protein bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3480.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1202%