Համեմատել Հալապենո և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +608% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +389.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +339.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +524.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1575.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +129.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 18.5µg | 310µg | 243% |
| Վիտամին C | 118.6mg | 27mg | 102% |
| Վիտամին A | 54µg | 337µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.149mg | 21% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.225mg | 20% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1.77mg | 19% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.426mg | 14% |
| Folate, total | 27µg | 62µg | 9% |
| Կալիում | 248mg | 521mg | 8% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 2.5mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.162mg | 7% |
| Կալցիում | 12mg | 67mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.57mg | 5% |
| Մագնեզիում | 15mg | 26mg | 3% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.5mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 48mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2.13g | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.067mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 3.67g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 1.114mg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 12.8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.275g | 1% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | 0.87g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.04g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.5% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +848.3% |
