Համեմատել Համբուրգեր և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +487.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +651.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.88mg | 0.49mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 5.365mg | 0.714mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 17.08g | 3.36g | 27% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 0.88µg | 23% |
| Ճարպեր | 14.36g | 1.01g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 5.096g | 0.525g | 21% |
| Ցինկ | 2.87mg | 0.89mg | 18% |
| Վիտամին C | 0mg | 14.3mg | 16% |
| Նատրիում | 414mg | 49mg | 16% |
| Խոլեստերին | 47mg | 3mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.495g | 0.307g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 0.07mg | 12% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 84kcal | 11% |
| Մանգան | 0.217mg | 9% | |
| Սելեն | 3.9µg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 93mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.173mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.054mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 24.1g | 15.86g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 30µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.03g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.233mg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.38g | 0.122g | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 226mg | 189mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.1g | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Folate, total | 56µg | 51µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.82 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.2g | 14.76g | N/A |
| Կալցիում | 102mg | 105mg | 0% |
| Շաքար | 4.15g | 11.68g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.814g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.666mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.716mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.319mg | 0% | |
| Լիզին | 1.226mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.677mg | 0% | |
| Վալին | 0.823mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.08 գ
Ճարպեր:
14.36 գ
Ածխաջրեր:
24.1 գ
Ջուր:
42.67 գ
Այլ:
1.79 գ
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +85.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1689.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
