Համեմատել Համեմ և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +402% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +597.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +290.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +355.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +103233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1077% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 0.3µg | 258% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 12.535g | 83% |
| Ճարպեր | 0.52g | 51.36g | 78% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 13.112mg | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 25.941g | 64% |
| Մանգան | 0.426mg | 1.665mg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 10.325g | 47% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 9.1mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 335mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 22.21g | 40% |
| Վիտամին A | 337µg | 0µg | 37% |
| Մագնեզիում | 26mg | 168mg | 34% |
| Վիտամին C | 27mg | 0mg | 30% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 598kcal | 29% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.422mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.441mg | 22% |
| Ցինկ | 0.5mg | 2.51mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 1.137mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 5g | 9% |
| Choline, total | 12.8mg | 63mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.15mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 22.31g | 6% |
| Սելեն | 0.9µg | 4.1µg | 6% |
| Folate, total | 62µg | 87µg | 6% |
| Կալցիում | 67mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.192mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալիում | 521mg | 558mg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Նատրիում | 46mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 17.31g | N/A |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.74mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 10.49g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լիզին | 0.681mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0% | |
| Վալին | 0.782mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +7396.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +942.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9776.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +507.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9333.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31237.5% |
