Համեմատել Համեմ և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2870.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4572.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +698.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +341.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.77mg | 82.71mg | 1012% |
| Վիտամին K | 310µg | 621.7µg | 260% |
| Մանգան | 0.426mg | 5.433mg | 218% |
| Կալցիում | 67mg | 1990mg | 192% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 40.3g | 150% |
| Պղինձ | 0.225mg | 1.133mg | 101% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 1.19mg | 80% |
| Մագնեզիում | 26mg | 346mg | 76% |
| Folate, total | 62µg | 274µg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 306mg | 37% |
| Կալիում | 521mg | 1522mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 4.405g | 29% |
| Ցինկ | 0.5mg | 3.6mg | 28% |
| Վիտամին C | 27mg | 51.4mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 12.66g | 21% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 60.56g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.289mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 4.12mg | 19% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 271kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.316mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Ճարպեր | 0.52g | 7.04g | 10% |
| Վիտամին A | 337µg | 403µg | 7% |
| Սելեն | 0.9µg | 4.5µg | 7% |
| Choline, total | 12.8mg | 43.6mg | 6% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 1.69mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.529g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.94g | 2% |
| Նատրիում | 46mg | 77mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 4.09g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +494.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1550.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10912.5% |
