Համեմատել Հավի գամբո և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +378.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +68.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.008mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.006mg | 16% |
| Նատրիում | 693mg | 340mg | 15% |
| Սելեն | 6.7µg | 1.4µg | 10% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.016mg | 9% |
| Երկաթ | 0.71mg | 0.09mg | 8% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.018mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 1.42g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.3g | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.1g | 0.66g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.007mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 9.6µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.14g | 2.59g | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.53mg | 0.169mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.072mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.67g | 3.33g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 19mg | 7mg | 1% |
| Կալիում | 60mg | 31mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.472g | 1% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 39kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 591kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 256g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.07g | 3.03g | N/A |
| Մագնեզիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 1.93g | 0.2g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.597g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
92.46 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.2% |
հավասար
Ջուր
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +407.1% |
