Համեմատել Հավի կրծքամիս և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +497.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.37µg | 2.21µg | 77% |
| Վիտամին B3 | 14.782mg | 7.1mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.64mg | 0.11mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 1.29g | 10.24g | 41% |
| Ճարպեր | 4.71g | 23.59g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 33.44g | 22.55g | 22% |
| Ցինկ | 1.08mg | 3.41mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.72g | 9.68g | 20% |
| Երկաթ | 1.14mg | 2.12mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 180mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.24mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.04mg | 0.65mg | 8% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.119mg | 7% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 309kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.07g | 1.87g | 5% |
| Folate, total | 4µg | 19µg | 4% |
| Սելեն | 26.2µg | 24.6µg | 3% |
| Մագնեզիում | 31mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 4.7µg | 2% |
| Խոլեստերին | 91mg | 95mg | 1% |
| Կալիում | 276mg | 246mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 64mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 95.9mg | 88.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.51g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.51g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 5 IU | 2 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Կալցիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.264mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.412mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.765mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.754mg | 0% |
| Լիզին | 2.836mg | 1.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.925mg | 0.579mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.328mg | 0.918mg | 0% |
| Վալին | 1.659mg | 1.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.037mg | 0.714mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.44 գ
Ճարպեր:
4.71 գ
Ածխաջրեր:
0.51 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
22.55 գ
Ճարպեր:
23.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.5 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +462.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.8% |
