Համեմատել Հավի կրծքամիս և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

2

Նապաստակի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+325.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+225.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43%

հավասար Մագնեզիում ~31mg

հավասար Ֆոսֆոր ~240mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

8

Նապաստակի միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1659.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.41mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.37µg	6.51µg	256%
Վիտամին B3	14.782mg	6.4mg	52%
Երկաթ	1.14mg	4.85mg	46%
Վիտամին B6	0.64mg	0.34mg	23%
Վիտամին B5	1.04mg		21%
Սելեն	26.2µg	15.2µg	20%
Պղինձ	0.054mg	0.176mg	14%
Ցինկ	1.08mg	2.38mg	12%
Խոլեստերին	91mg	123mg	11%
Choline, total	95.9mg	129.9mg	6%
Վիտամին B1	0.079mg	0.02mg	5%
Վիտամին B2	0.125mg	0.07mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	0.68g	3%
Ճարպեր	4.71g	3.51g	2%
Կալիում	276mg	343mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	0.95g	2%
Կալորիականություն	187kcal	173kcal	1%
Սպիտակուցներ	33.44g	33.02g	1%
Վիտամին D	5 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Ֆոսֆոր	246mg	240mg	1%
Նատրիում	79mg	45mg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Մանգան	0.021mg		1%
Վիտամին K	2.4µg	1.5µg	1%
Folate, total	4µg	8µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.29g	1.05g	1%
Protein per 100 calories	18g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	52kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	58g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Մագնեզիում	31mg	31mg	0%
Կալցիում	16mg	18mg	0%
Վիտամին E	0.42mg	0.41mg	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.567mg	0%
Լեյցին	2.509mg	2.573mg	0%
Լիզին	2.836mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	1.355mg	0%
Վալին	1.659mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.926mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Նապաստակի միս

1

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~33.02g

հավասար Ջուր ~61.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.4%