Համեմատել Հավի սիրտ և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1319% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +765% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +684.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +923.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +789% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.82µg | 270% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 25.26g | 103% |
| Ճարպեր | 9.33g | 69.61g | 93% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 32.89g | 76% |
| Երկաթ | 5.96mg | 0.42mg | 69% |
| Ցինկ | 6.59mg | 0.84mg | 52% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.25mg | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.236mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 8.11g | 36% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.04mg | 34% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 655kcal | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.09mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.386mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 6.38g | 18% |
| Folate, total | 72µg | 1µg | 18% |
| Խոլեստերին | 136mg | 90mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 86mg | 13% |
| Սելեն | 4.3µg | 1.5µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.005mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 3mg | 3% |
| Նատրիում | 74mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 4.535mg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 4mg | 1% |
| Կալիում | 176mg | 148mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +231.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +646.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.3% |
