Համեմատել Հավի սիրտ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +302.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +338% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +353.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +535% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1021.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +396.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.65µg | 277% |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.48mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.754mg | 50% |
| Նատրիում | 74mg | 1203mg | 49% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.403mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.202mg | 40% |
| Ցինկ | 6.59mg | 2.88mg | 34% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.079mg | 30% |
| Խոլեստերին | 136mg | 53mg | 28% |
| Սելեն | 4.3µg | 19.5µg | 28% |
| Folate, total | 72µg | 3µg | 17% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 0.54g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 20.93g | 11% |
| Ճարպեր | 9.33g | 5.53g | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 4.023mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 1.81g | 4% |
| Կալիում | 176mg | 287mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 196mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Մանգան | 0.089mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 2.62g | 1% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 145kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 1.5g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 14mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +111.3% |
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +401.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.5% |
