Համեմատել Հավի սիրտ և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +457% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +211.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +822.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.79µg | 271% |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.07mg | 61% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 51% | |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.165mg | 43% |
| Ցինկ | 6.59mg | 2.98mg | 33% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.111mg | 26% |
| Նատրիում | 74mg | 639mg | 25% |
| Folate, total | 72µg | 4µg | 17% |
| Ճարպեր | 9.33g | 18.09g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 4.657g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.208mg | 12% |
| Խոլեստերին | 136mg | 160mg | 8% |
| Սելեն | 4.3µg | 0µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.054mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 3.692mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 5.158g | 7% |
| Choline, total | 33.9mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 3.839g | 5% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 235kcal | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 4% | |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0.5mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 155mg | 3% |
| Վիտամին D | 17 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալցիում | 12mg | 32mg | 2% |
| Կալիում | 176mg | 229mg | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 15.42g | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 1.56g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 1.56g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.481mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.8% |
