Համեմատել Հավի սիրտ և Հնդկահավի խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +496% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +788.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +811.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.8µg | 270% |
| Երկաթ | 5.96mg | 1mg | 62% |
| Սելեն | 4.3µg | 38.2µg | 62% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 51% | |
| Ցինկ | 6.59mg | 2.1mg | 41% |
| Պղինձ | 0.346mg | 38% | |
| Նատրիում | 74mg | 909mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.27mg | 35% |
| Խոլեստերին | 136mg | 64mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.06mg | 23% |
| Folate, total | 72µg | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 289mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 0.873g | 12% |
| Ճարպեր | 9.33g | 4g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.23mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 1.2g | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 4.12mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 1.337g | 3% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 118kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 16.3g | 2% |
| Կալիում | 176mg | 253mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 3.1g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 3.1g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0% | |
| Վալին | 0.88mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +336.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.3g
հավասար
Ջուր
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.9% |
