Համեմատել Հավի սիրտ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +502% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +474% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +554.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 1.27µg | 251% |
| Երկաթ | 5.96mg | 0.99mg | 62% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.27mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 1.16mg | 28% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.103mg | 27% |
| Ցինկ | 6.59mg | 3.87mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 8.03mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 24.38g | 18% |
| Սելեն | 4.3µg | 13.7µg | 17% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Folate, total | 72µg | 11µg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 0.55g | 14% |
| Խոլեստերին | 136mg | 103mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.07mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 217mg | 6% |
| Կալիում | 176mg | 337mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Ճարպեր | 9.33g | 7.56g | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 24mg | 2% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.035mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.39mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 3.04g | 2% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 172kcal | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 2.84g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 74mg | 83mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.8% |
հավասար
Ջուր
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +392.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.8% |
