Համեմատել Հավի սոուս և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սոուս

1

Հավի գամբո

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-43.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1575%

հավասար Մագնեզիում ~3mg

հավասար Ֆոսֆոր ~20mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սոուս

0

Հավի գամբո

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+466%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.053mg	0.3mg	19%
Վիտամին B1	0.024mg	0.2mg	15%
Նատրիում	389mg	693mg	13%
Սելեն	0.4µg	6.7µg	11%
Պղինձ	0.019mg	0.1mg	9%
Երկաթ	0.09mg	0.71mg	8%
Մանգան	0.015mg	0.2mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	1.6g	6%
Վիտամին C	0mg	4mg	4%
Վիտամին K	0.6µg	5.7µg	4%
Սպիտակուցներ	0.71g	2.1g	3%
Ճարպեր	2.62g	1.14g	2%
Ցինկ	0.08mg	0.3mg	2%
Օսլա	4.89g		2%
Վիտամին E	0.1mg	0.36mg	2%
Վիտամին B3	0.285mg	0.53mg	2%
Վիտամին B6	0.025mg	0.05mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.639g	0.26g	2%
18:2 n-6 c,c	0.377g		2%
Խոլեստերին	5mg	3mg	1%
Կալցիում	10mg	19mg	1%
Կալիում	42mg	60mg	1%
Վիտամին B12	0µg	0.02µg	1%
Folate, total	2µg	5µg	1%
Choline, total	3.7mg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.027g	0.52g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.407g	0.28g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02g		1%
Կալորիականություն	48kcal	45kcal	0%
Protein per 100 calories	1.5g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	676kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	208g	222g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.19g	5.07g	N/A
Ածխաջրեր	5.29g	6.67g	0%
Մագնեզիում	3mg	3mg	0%
Շաքար	0.3g	1.93g	N/A
Ֆոսֆոր	20mg	20mg	0%
Վիտամին A	1µg	5µg	0%
Վիտամին B5	0.143mg	0.16mg	0%
Տրանս ճարպ	0.011g		N/A
Տրիպտոֆան		0.018mg	0%
Տրեոնին		0.066mg	0%
Իզոլեյցին		0.079mg	0%
Լեյցին		0.134mg	0%
Լիզին		0.129mg	0%
Մեթիոնին		0.036mg	0%
Ֆենիլալանին		0.077mg	0%
Վալին		0.093mg	0%
Հիստիդին		0.046mg	0%
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Հավի գամբո

2

Սպիտակուցներ: 2.1 գ

Ճարպեր: 1.14 գ

Ածխաջրեր: 6.67 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 2.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+129.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+195.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.1%

հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Հավի գամբո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+45.4%