Համեմատել Հավի սոուս և Պանրի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սոուս

2

Պանրի սոուս

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1940%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+919%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1315%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+246.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սոուս

2

Պանրի սոուս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+779.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+741.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+948.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+628%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6600%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	389mg	3202mg	122%
Վիտամին B2	0.053mg	0.678mg	48%
Ֆոսֆոր	20mg	283mg	38%
Հագեցած ճարպ	0.639g	8.44g	35%
Folate, total	2µg	134µg	33%
Վիտամին B5	0.143mg	1.499mg	27%
Ճարպեր	2.62g	18.33g	24%
Կալորիականություն	48kcal	438kcal	20%
Կալցիում	10mg	204mg	19%
Վիտամին B12	0µg	0.46µg	19%
Ածխաջրեր	5.29g	60.52g	18%
Վիտամին B1	0.024mg	0.211mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.027g	6.868g	15%
Սպիտակուցներ	0.71g	7.68g	14%
Վիտամին B3	0.285mg	2.399mg	13%
Վիտամին B6	0.025mg	0.182mg	12%
Կալիում	42mg	428mg	11%
Ցինկ	0.08mg	1.11mg	9%
Մագնեզիում	3mg	36mg	8%
Պղինձ	0.019mg	0.085mg	7%
Խոլեստերին	5mg	23mg	6%
Վիտամին A	1µg	56µg	6%
Երկաթ	0.09mg	0.5mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	1g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.407g	0.983g	4%
Օսլա	4.89g		2%
Մանգան	0.015mg	0.052mg	2%
18:2 n-6 c,c	0.377g		2%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Սելեն	0.4µg		1%
Վիտամին K	0.6µg		1%
Choline, total	3.7mg		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02g		1%
Protein per 100 calories	1.5g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	676kcal	570kcal	N/A
Weight per 100 calories	208g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	0.93	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.19g	59.52g	N/A
Շաքար	0.3g	10.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.011g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Պանրի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 7.68 գ

Ճարպեր: 18.33 գ

Ածխաջրեր: 60.52 գ

Ջուր: 3.78 գ

Այլ: 9.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2288.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+981.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+599.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1044%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Պանրի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-92.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+568.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+141.5%