Համեմատել Հավի սոուս և Սալորի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սոուս

1

Սալորի սոուս

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-27.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1488.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+660%

հավասար Ֆոսֆոր ~22mg

հավասար Սելեն ~0.4µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի սոուս

4

Սալորի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+255.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+212%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.639g	153g	693%
Երկաթ	0.09mg	1.43mg	17%
Ածխաջրեր	5.29g	42.81g	13%
Կալորիականություն	48kcal	184kcal	7%
Պղինձ	0.019mg	0.078mg	7%
Կալիում	42mg	259mg	6%
Նատրիում	389mg	538mg	6%
Վիտամին B3	0.285mg	1.014mg	5%
Մանգան	0.015mg	0.114mg	4%
Վիտամին B6	0.025mg	0.078mg	4%
Ճարպեր	2.62g	1.04g	2%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Մագնեզիում	3mg	12mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0.7g	2%
Օսլա	4.89g		2%
Վիտամին B2	0.053mg	0.084mg	2%
Վիտամին B5	0.143mg	0.059mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.027g	0.24g	2%
18:2 n-6 c,c	0.377g		2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Ցինկ	0.08mg	0.19mg	1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Վիտամին B1	0.024mg	0.018mg	1%
Վիտամին K	0.6µg		1%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Choline, total	3.7mg		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.407g	0.588g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.02g		1%
Սպիտակուցներ	0.71g	0.89g	0%
Protein per 100 calories	1.5g	0.48g	N/A
Calories per 10 g protein	676kcal	2067kcal	N/A
Weight per 100 calories	208g	54g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	0.01	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.19g	42.11g	N/A
Կալցիում	10mg	12mg	0%
Շաքար	0.3g		N/A
Ֆոսֆոր	20mg	22mg	0%
Վիտամին A	1µg	2µg	0%
Սելեն	0.4µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.011g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Սալորի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.89 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 42.81 գ

Ջուր: 53.71 գ

Այլ: 1.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+68.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+709.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Սալորի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 153 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.24 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.588 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+327.9%