Համեմատել Հարած սերուցք և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հարած սերուցք

2

Ֆետա

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+388.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+678.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+278.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+971.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հարած սերուցք

2

Ֆետա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+255.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1315.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+217%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+934.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+966.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.4µg

հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.065mg	0.844mg	60%
Վիտամին B12	0.29µg	1.69µg	58%
Նատրիում	8mg	917mg	40%
Կալցիում	101mg	493mg	39%
Ֆոսֆոր	89mg	337mg	35%
Վիտամին B6	0.041mg	0.424mg	29%
Սելեն	1.4µg	15µg	25%
Ցինկ	0.37mg	2.88mg	23%
Սպիտակուցներ	3.2g	14.21g	22%
Վիտամին B5	0.305mg	0.967mg	13%
Վիտամին B1	0.037mg	0.154mg	10%
Երկաթ	0.05mg	0.65mg	8%
Վիտամին A	188µg	125µg	7%
Folate, total	3µg	32µg	7%
Վիտամին B3	0.07mg	0.991mg	6%
Հագեցած ճարպ	13.831g	14.946g	5%
Խոլեստերին	76mg	89mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.418g	4.623g	4%
Ածխաջրեր	12.49g	4.09g	3%
Կալիում	147mg	62mg	3%
Վիտամին E	0.64mg	0.18mg	3%
Մագնեզիում	11mg	19mg	2%
Պղինձ	0.01mg	0.032mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.825g	0.591g	2%
Ճարպեր	22.22g	21.28g	1%
Մանգան	0.001mg	0.028mg	1%
Կալորիականություն	257kcal	264kcal	0%
Protein per 100 calories	1.2g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	803kcal	186kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	38g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.35	N/A
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	4.09g	N/A
Վիտամին D	16 IU	16 IU	0%
Վիտամին D	0.4µg	0.4µg	0%
Շաքար	8g	4.09g	N/A
Վիտամին K	1.9µg	1.8µg	0%
Choline, total	16.8mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.144mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	0.194mg	0.803mg	0%
Լեյցին	0.313mg	1.395mg	0%
Լիզին	0.254mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	0.154mg	0.675mg	0%
Վալին	0.214mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.397mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

3

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Ֆետա

1

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+205.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+344.1%

հավասար Ճարպեր ~21.28g

հավասար Ջուր ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Ֆետա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+39.6%