Համեմատել Հնդկահավ երշիկ և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0µg | 31.1µg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.208mg | 0.633mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 3.692mg | 8.724mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 15.42g | 27.37g | 24% |
| Նատրիում | 639mg | 78mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.193mg | 24% | |
| Վիտամին B12 | 0.79µg | 1.34µg | 23% |
| Խոլեստերին | 160mg | 93mg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.508g | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 155mg | 254mg | 14% |
| Ճարպեր | 18.09g | 10.4g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.657g | 2.917g | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.136g | 9% | |
| Choline, total | 33.9mg | 78.2mg | 8% |
| Երկաթ | 1.07mg | 1.52mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.839g | 2.669g | 5% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.151mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.211mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.158g | 3.458g | 4% |
| Մագնեզիում | 16mg | 30mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Կալորիականություն | 235kcal | 203kcal | 2% |
| Կալիում | 229mg | 294mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.077mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.56g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 17 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Ցինկ | 2.98mg | 3.11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.56g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 32mg | 28mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.134g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.175mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.686mg | 1.258mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.802mg | 1.227mg | 0% |
| Լեյցին | 1.229mg | 2.262mg | 0% |
| Լիզին | 1.453mg | 2.452mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.447mg | 0.806mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.612mg | 1.068mg | 0% |
| Վալին | 0.819mg | 1.27mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.481mg | 0.811mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
Սպիտակուցներ:
27.37 գ
Ճարպեր:
10.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.07 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.5% |
հավասար
Ջուր
~62.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.5% |
