Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +104% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 1.3mg | 99% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 1.7mg | 99% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 14.38g | 44% |
| Մագնեզիում | 292mg | 121mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.87mg | 37% |
| Երկաթ | 6.68mg | 3.92mg | 35% |
| Ցինկ | 5.78mg | 2.2mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 10.6g | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Սելեն | 19.9µg | 7µg | 23% |
| Մանգան | 1.655mg | 1.2mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 490mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 2.86mg | 13% |
| Կալիում | 660mg | 1025mg | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 1.67g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 5.907g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.16mg | 8% |
| Կալցիում | 37mg | 105mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.52mg | 7% |
| Folate, total | 25µg | 51µg | 7% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 5.6mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 20.16g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Ճարպեր | 43.85g | 45.32g | 2% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 27.17g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 1.3mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 23.257g | 1% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 560kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.6% |
հավասար
Ճարպեր
~45.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~27.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~23.257g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1306.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
