Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1035% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.681mg | 48% |
| Նատրիում | 909mg | 66mg | 37% |
| Ցինկ | 2.1mg | 5.7mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 9.001mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 30.8g | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 1.47µg | 28% |
| Choline, total | 117.3mg | 21% | |
| Երկաթ | 1mg | 1.92mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.088mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.607mg | 12% | |
| Պղինձ | 0.085mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.163mg | 8% |
| Խոլեստերին | 64mg | 81mg | 6% |
| Կալիում | 253mg | 410mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 253mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 0.185g | 5% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 177kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 1.915g | 3% |
| Ճարպեր | 4g | 5.03g | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 0µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 2.006g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Սելեն | 38.2µg | 38.9µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.202mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.23mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.401mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.45mg | 0% | |
| Լիզին | 2.603mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.802mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.217mg | 0% | |
| Վալին | 1.528mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +371.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
