Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Ոստրեի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 391mg | 2733mg | 102% |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 0.41µg | 20% |
| Վիտամին A | 152µg | 0µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.016mg | 9% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.18mg | 8% |
| Սելեն | 4.4µg | 8% | |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.09mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.016mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.33g | 1.35g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.124mg | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.147mg | 5% |
| Վիտամին C | 2.7mg | 0.1mg | 3% |
| Կալիում | 153mg | 54mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 22mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 15µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.066g | 3% |
| Ճարպեր | 1.87g | 0.25g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.96g | 10.92g | 2% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.053mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.52g | 0.043g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.073g | 2% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 4mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 32mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1% | |
| Choline, total | 3.5mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 57kcal | 51kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 378kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 196g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.96g | 10.62g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.52mg | 1.474mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.35 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
10.92 գ
Ջուր:
80 գ
Այլ:
7.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +648% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.2% |
հավասար
Ջուր
~80g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.066 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +927.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +597% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
