Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Սոֆրիտո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1793.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +371.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +760% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 38% | |
| Նատրիում | 391mg | 1145mg | 33% |
| Ճարպեր | 1.87g | 18.2g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.284mg | 22% |
| Վիտամին C | 2.7mg | 20.4mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.364mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 4.33g | 12.8g | 17% |
| Վիտամին A | 152µg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 139mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.212mg | 13% |
| Folate, total | 5µg | 43µg | 10% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 237kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.52mg | 2.918mg | 9% |
| Կալիում | 153mg | 401mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.165mg | 7% |
| Ցինկ | 0.9mg | 1.41mg | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 25mg | 4% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.191mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.597mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 3% | |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.94mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.52g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 2% | |
| Խոլեստերին | 4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.96g | 3.76g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.96g | 5.46g | 0% |
| Կալցիում | 21mg | 20mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
12.8 գ
Ճարպեր:
18.2 գ
Ածխաջրեր:
5.46 գ
Ջուր:
59.66 գ
Այլ:
3.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +873.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.46g
