Համեմատել Հումուս և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +471.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +219.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +238.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.44mg | 8.6mg | 77% |
| Մանգան | 0.773mg | 1.528mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 19.4g | 23% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Folate, total | 83µg | 8µg | 19% |
| Կալցիում | 38mg | 217mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 6.21g | 17% |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.667mg | 16% |
| Նատրիում | 379mg | 7mg | 16% |
| Կալիում | 228mg | 729mg | 15% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Ցինկ | 1.83mg | 3.03mg | 11% |
| Սելեն | 2.6µg | 8.8µg | 11% |
| Մագնեզիում | 71mg | 115mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.19mg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 2.43g | 4% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 211kcal | 2% |
| Ճարպեր | 9.6g | 11g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 5.4g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.215mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 12.68g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 1.591g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 174mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.509mg | 0% | |
| Լիզին | 1.145mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.9% |
